La coupe menstruelle : tout ce que vous devez savoir

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La coupe menstruelle est une protection hygiénique pratique et économique. En effet, elle gagne en popularité.

Qu’est-ce qu’une coupe menstruelle

Une coupe menstruelle, également appelée cup ou réceptacle menstruel, est un dispositif réutilisable. Il est conçu pour recueillir le flux menstruel à l’intérieur du vagin.

Matériaux utilisés pour la fabrication

Les coupes menstruelles sont souvent fabriquées en silicone médical, TPE (élastomère thermoplastique) ou plastique médical. Ces matériaux sont considérés comme sûrs pour une utilisation interne prolongée.

Avantages des différents matériaux

Le silicone offre souplesse et durabilité remarquables. Le TPE est robuste et sans latex. Enfin, le plastique médical est rigide et aide certaines utilisatrices pendant leur cycle menstruel.

Comment utiliser une coupe menstruelle

Apprendre à utiliser une coupe menstruelle nécessite un petit apprentissage, mais c’est simple. Voici un guide rapide :

  • Stérilisez la coupe dans de l’eau bouillante environ 5 minutes avant chaque cycle.
  • Prenez une position confortable, accroupie ou debout. Vous pouvez aussi lever une jambe.
  • Pincez et pliez la coupe pour l’insérer dans le vagin.
  • Vérifiez si la coupe s’est bien déployée contre les parois vaginales.
  • Videz et rincez la coupe toutes les 4 à 12 heures selon votre flux.

Insertion et retrait

Il existe plusieurs techniques d’insertion (pliage en C, pliage en punchdown). Trouvez celle qui vous convient le mieux. Le retrait se fait en tirant doucement sur la tige puis en la pinçant.

Nettoyage et entretien

Après chaque utilisation, il faut laver la coupe avec de l’eau tiède et un savon neutre. La stérilisation entre chaque cycle garantit une bonne hygiène.

Les avantages de la coupe menstruelle

Passer à la coupe menstruelle présente des bénéfices notables par rapport aux protections traditionnelles. Voici quelques raisons pour lesquelles beaucoup de femmes préfèrent cette option durable :

Économie financière

Contrairement aux tampons et serviettes jetables, une cup peut durer jusqu’à dix ans. Cette durabilité permet de faire des économies significatives.

Réduction des déchets

Les tampons et serviettes génèrent beaucoup de déchets plastiques. Utiliser une coupe réduit cette quantité de déchets non biodégradables.

Confort et sécurité

Fabriqué en silicone médical ou en TPE, cet entonnoir ne contient pas de produits chimiques. Il respecte ainsi le corps féminin. De plus, il n’absorbe pas le fluide. Il préserve donc la flore vaginale naturelle.

Coupes menstruelles et santé

L’utilisation d’une coupe menstruelle comporte quelques précautions d’usage pour garantir sa sécurité.

Risque de syndrome de choc toxique (SCT)

Le risque est nettement moindre avec une cup comparé aux tampons. Néanmoins, faites toujours preuve de prudence.

Irritations et allergies

Les coupes conçues en silicone ou TPE sont hypoallergéniques. Elles préviennent les irritations et réactions allergiques fréquemment observées avec d’autres méthodes.

Consultation médicale nécessaire

Consultez un professionnel de santé si vous avez des doutes ou des antécédents médicaux spécifiques.

Choisir sa coupe menstruelle

Avec plusieurs marques et modèles disponibles, choisir la coupe adaptée peut sembler complexe. Voici quelques critères de sélection pour y voir plus clair :

Taille et capacité

En général, les coupes sont disponibles en deux tailles, petite et grande. Les petites conviennent aux jeunes filles et femmes n’ayant jamais accouché. Les grandes sont recommandées après un accouchement vaginal ou pour les flux abondants.

Souplesse vs rigidité

Les coupes souples offrent plus de confort, surtout pour les débutantes. Les coupes plus rigides assurent quant à elles une meilleure étanchéité pour les sportives ou femmes actives.

Marque et certification

Privilégiez les marques connues et certifiées. Assurez-vous que la coupe soit faite en silicone médical, TPE ou plastique médical. Vérifiez également les avis utilisateurs.

Essais et erreurs

Ne vous découragez pas si la première tentative n’est pas parfaite. Chaque femme a une morphologie unique et trouver la coupe idéale prend parfois du temps.

Questions fréquentes sur la coupe menstruelle

Beaucoup de questions peuvent surgir lorsqu’on adopte une nouvelle méthode de protection menstruelle. Voici les réponses aux interrogations courantes :

Peut-on pratiquer des activités sportives ?

Bien sûr ! Beaucoup de femmes trouvent la coupe très pratique pour les activités sportives. Elle reste fermement en place même durant des exercices intenses.

Peut-elle fuir pendant la nuit ?

Les fuites nocturnes sont rares si la coupe est bien mise en place. Assurez-vous qu’elle adhère correctement aux parois vaginales.

Est-ce compatible avec un stérilet ?

Oui, les deux dispositifs peuvent être utilisés ensemble. Cependant, consultez votre gynécologue pour obtenir des recommandations adaptées à votre cas.

Quelle durée maximale de port ?

La coupe menstruelle peut être portée jusqu’à 12 heures. Videz-la régulièrement pour éviter toute prolifération bactérienne.

Astuces et conseils

Quelques astuces supplémentaires peuvent rendre l’utilisation de la cup menstruelle encore plus agréable et efficace :

  • Lubrifiez légèrement la coupe avec de l’eau avant insertion.
  • Pratiquez différentes techniques de pliage pour trouver votre préférence.
  • Relaxez-vous. La tension musculaire peut gêner l’insertion.
  • Ayez une coupe de rechange au cas où vous manqueriez de temps pour nettoyer l’autre.

Sensibilisation auprès des proches

Parlez-en autour de vous. Beaucoup de femmes ignorent parfois l’existence de cette alternative avantageuse. Partagez vos expériences positives et sentez-vous libres de répondre aux questions des autres.

Troubles vaginaux et coupures

Utilisez uniquement des lubrifiants à base d’eau si nécessaire. N’utilisez jamais de coupe menstruelle abîmée pour éviter les infections. Remplacez-la dès les premiers signes d’usure.